Wie man versteht, dass der Körper erschöpft ist: Die Hauptsymptome werden benannt
Wenn bestimmte Vitamine und Mineralstoffe nicht in den Körper gelangen, ist dies mit negativen Folgen verbunden.
Normalerweise beginnen in solchen Fällen die Reserven aufgebraucht zu sein, was zu ihrer Erschöpfung führt, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Natalya Artemyeva gegenüber Gazeta.Ru .
Sie stellte fest, dass sich die Person bei Erschöpfung des Körpers Sorgen über Schlaflosigkeit und trockene Haut macht, es zu Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt kommen kann und auch chronische Müdigkeit möglich ist.
Das Problem kann verhindert werden.
Dazu müssen Sie mit der richtigen Ernährung beginnen, Sie sollten sich immer an einen bestimmten Kaloriengehalt halten.
Der Schwerpunkt sollte auf Eiweiß (zum Beispiel Fisch, Geflügel oder Eier) sowie Ballaststoffen (Gemüse, Getreide und Obst) liegen.
Sie sollten unbedingt gesunde Fette in Ihre Ernährung einbauen.
Auch Mineralien werden für ein normales Wohlbefinden benötigt, sodass auf Curcumin, Eisen, Omega-3 und andere Elemente geachtet werden kann. Darüber hinaus dürfen wir die Bedeutung von Vitamin D nicht vergessen.
