Der Inhalt
So kümmern Sie sich um die Gesundheit Ihres Gehirns: Ärzte gaben 4 Tipps
20.07.2023 08:40
In den letzten Jahren hat die Aufgabe, irreversible Gehirnveränderungen im Alter zu verhindern, immer mehr an Bedeutung gewonnen.
Da die Menschen aufgrund guter Medizin und verbesserter Lebensbedingungen im Allgemeinen länger leben, sind Gehirnerkrankungen viel häufiger geworden.
Welche Geheimnisse helfen Ihnen, sich um die Gesundheit Ihres Gehirns zu kümmern?
Vergessen Sie nicht, ein wichtiges Organ zu trainieren
Experten empfehlen, damit zu beginnen, Bücher in großen Mengen zu lesen, logische Probleme zu lösen, Sprachen zu lernen und Interesse an jeder intellektuellen Arbeit zu zeigen.
Dadurch bleibt Ihr Gehirn in Form.
Sie müssen diese Art von Aktivität jeden Tag durchführen.
Vermeiden Sie Stresssituationen
Dieser Rat klingt weit entfernt, aber jeder Mensch trifft seine eigenen Entscheidungen darüber, wie er auf Stresssituationen reagiert.
Manche Menschen sind es gewohnt, auf jede unangenehme Kleinigkeit zu reagieren, die ignoriert werden muss. Andere können nicht ohne Skandale leben.
Wieder andere versuchen selbst, sich auf Konflikte, Streit und Showdowns einzulassen. Bemühen Sie sich einfach und reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben.
Wenn Sie alles richtig machen, wirkt sich dies positiv auf den Zustand des Gehirns aus.
Freundschaft, Kommunikation, neue Bekanntschaften
Nicht jeder weiß, dass soziale Aktivität im Allgemeinen ein hervorragendes Heilmittel für den Körper gegen eine Reihe von Krankheiten ist.
Auch das Gehirn reagiert gut darauf.
Daher sollten Sie sich nicht isolieren und sich nur auf Ihre Familie beschränken: Die Menschen um Sie herum und eine angenehme Kommunikation mit ihnen schützen Sie in Zukunft vor Demenz.
Hören Sie sich die Klassiker an
Die wohltuende Wirkung klassischer Kompositionen auf die psychische Gesundheit und die Gehirnfunktion ist wissenschaftlich belegt. Achten Sie daher mindestens eine halbe Stunde am Tag auf hochwertige Musik.
Diese Angewohnheit wird Ihnen auch dabei helfen, einen guten Geschmack zu entwickeln.
