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Welche 7 Lebensmittel in die Ernährung für junge und schöne Haut gehören sollten: Expertenmeinung
05.07.2023 18:39
Viele Frauen, die viel jünger aussehen als sie sind, sind sich bewusst, dass ihr Aussehen weitgehend von der Ernährung abhängt.
Dank einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung können Sie in kurzer Zeit deutliche Ergebnisse erzielen.
Welche 7 Produkte werden nützlich sein?
Erdbeere
Diese Beere enthält eine große Menge wichtiger Nährstoffe, die die Haut buchstäblich verändern können. Daher lohnt es sich, die Beere so schnell wie möglich zu essen.
Es ist erwähnenswert, dass Marmeladen und Konfitüren aufgrund des darin enthaltenen Zuckers ihr Aussehen verschlechtern. Daher ist es besser, Erdbeeren einzufrieren.
Avocado
Sicherlich wissen viele Menschen, dass Avocado eines der gesündesten Lebensmittel der Welt ist, da die Liste ihrer wohltuenden Eigenschaften umfangreich und beeindruckend ist.
Wenn Sie dreimal pro Woche 100-150 Gramm Avocado essen, können Sie den Alterungsprozess verlangsamen.
Wasser
Ohne ein etabliertes Trinkregime können Sie schöne Haut vergessen. Aus diesem Grund versuchen wir, immer eine Flasche sauberes Wasser bei uns zu haben.
Es ist jedoch wichtig, süße Getränke mit Blähungen zu vermeiden.
Tofu
Dieses Produkt ist nicht so beliebt und weit verbreitet, obwohl diese Käsesorte als eine der gesündesten gilt.
Um Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen zu verbessern, können Sie daher mindestens einmal pro Woche Tofu in Ihre Ernährung aufnehmen.
Meeresfisch
Das Produkt enthält Substanzen, die eine schnelle Alterung des Körpers verhindern. Dadurch wird die Haut elastisch, fit und attraktiv.
Bei richtiger Ernährung sei es üblich, zweimal pro Woche Seefisch zu essen, erinnern Experten .
Nüsse
Diese Produktkategorie enthält eine große Menge an Vitamin B und E, die für die Erhaltung einer jugendlichen und schönen Haut unerlässlich sind.
Tagsüber können Sie bedenkenlos 20–30 Gramm des Produkts verzehren.
Dunkle Schokolade
Es wird angenommen, dass man, um jung und schön zu bleiben, auf die köstlichsten Lebensmittel verzichten muss. Das ist wahr. Eine Ausnahme bildet jedoch dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil.
Allerdings sollte eine handelsübliche Tafel Schokolade eine Woche lang „gedehnt“ werden.
