Welche Symptome deuten auf zu viel Zucker in der Ernährung hin?
Zucker ist definitiv kein Produkt, das in der Ernährung reichlich vorhanden sein sollte.
Experten empfehlen, die Menge in der Nahrung zu begrenzen.
Die Endokrinologin Antonina Gureeva stellte während eines Gesprächs mit Vertretern der MedicForum -Publikation fest, dass eine Person, die normalerweise 2000 Kalorien pro Tag zu sich nimmt, nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen darf.
Wenn Sie es mit dem Produkt übertreiben, sind negative Folgen möglich. Der Arzt erzählte uns mehr darüber.
Das erste Symptom von überschüssigem Zucker ist eine schwache Immunität.
Mit einfachen, vollwertigen Lebensmitteln können Sie alle Elemente erhalten, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen. Zum Beispiel Vollkornprodukte.
Von frischem und unverarbeitetem Obst und Gemüse profitieren Sie.
Auch ständige Müdigkeit deutet darauf hin, dass zu viel Zucker im Körper vorhanden ist. Das Produkt erhöht zwar den Anstieg des Blutzuckerspiegels, dieser sinkt aber auch schnell ab. Wenn dies zu einer schlechten Angewohnheit wird, benötigt der Körper daher etwas Süßes, um die Energie zu steigern.
Deshalb ist es schwieriger, auf Süßigkeiten zu verzichten, wenn man sie regelmäßig isst. Die Spirale der Anziehung ist vorprogrammiert.
Das letzte Anzeichen sind Verdauungsprobleme. Treten Blähungen, Durchfall oder Verstopfung auf, liegt das an einem zu häufigen Zuckerkonsum.
