Welche häufigen Fehler kosten Lebensjahre: Antwort eines Kardiologen
Mit zunehmendem Alter haben viele Menschen mit ernsthaften gesundheitlichen Problemen zu kämpfen.
Immer häufiger klagen Männer und Frauen über 50 über Diabetes, Herzerkrankungen usw. All dies führt jedoch zu einer Verringerung der Lebenserwartung.
Die Kardiologin Anna Korenevich stellte fest, dass meistens drei Fehler zu Problemen führen, die Lebensjahre kosten.
Rossiyskaya Gazeta schreibt darüber ausführlicher.
Wie sich herausstellt, reicht es nicht aus, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, die dem Herzen und den Blutgefäßen schaden.
Korenewitsch stellte fest, dass einer der Hauptfehler mangelnde körperliche Aktivität sei. Auch ein regelmäßiger einstündiger Spaziergang an der frischen Luft tut gut.
Darüber hinaus sollte besonderes Augenmerk auf die Ernährung gelegt werden. Sie müssen Ihrer Ernährung mehr Gemüse und Obst hinzufügen und mehr sauberes Wasser trinken.
Der Anteil fetthaltiger und süßer Speisen sollte reduziert werden. Es empfiehlt sich, auf Kaffee, Säfte und Limonade zu verzichten.
Der Spezialist fügte hinzu, dass es für die Gesundheit notwendig sei, den Schlaf zu verbessern. Sie betonte, dass man weniger nervös sein und aufhören müsse, vergangene Beschwerden und Traumata noch einmal zu durchleben.
