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Welche 6 Lebensmittel vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen: Expertenempfehlungen
17.05.2023 13:00
Jeder kann einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt sein, daher ist es ratsam, geeignete vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.
Bestimmte Lebensmittel können das Risiko einer Erkrankung verringern.
Welche Lebensmittel sind besonders wohltuend für Blutgefäße und Herz?
Bananen
Um Ihr Herz gesund zu halten, essen Sie einfach ein paar Bananen pro Woche. Dies wird dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Cholesterin zu reduzieren, die Blutgefäße zu reinigen und die Funktion des Organs allgemein zu verbessern.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Bananen nicht zum Frühstück gegessen werden sollten – eine solche Angewohnheit schwächt im Gegenteil das Herz-Kreislauf-System.
Avocado
Experten glauben, dass dieses Produkt dazu beiträgt, die Entwicklung eines Herzinfarkts zu verhindern. Bei regelmäßiger Anwendung kommt es außerdem zu einer Verbesserung des Zustands der Blutgefäße.
Um das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu verringern, sollte mindestens dreimal pro Woche Obst in den Speiseplan aufgenommen werden.
Nüsse
Viele Menschen wissen, dass Nüsse als eines der besten Lebensmittel zur Vorbeugung von Herzerkrankungen gelten. Nüsse können auch vor der Entstehung von Bluthochdruck und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen schützen.
Fisch
Die ausgewogene Zusammensetzung von Meeresfischen, vertreten durch Omega-3-Fettsäuren und wertvolle Mineralien, beugt der Entstehung nahezu aller gefährlichen Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße vor.
Daher ist fetter Fisch eines der wichtigsten Lebensmittel für die Herzfunktion.
Chicoree
Nur wenige Menschen wissen, dass ein gesundes Kaffeeanalogon ein wirksames Mittel gegen koronare Herzkrankheiten ist. Es wird darauf hingewiesen, dass Chicorée auch zur Normalisierung des Herzrhythmus und zum Schutz vor Tachykardie eingesetzt werden kann.
Kürbis
Das Produkt ist bekannt für seine Fähigkeit, eine Person vor Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzinfarkt zu schützen. Der Verzehr von Kürbis wirkt sich im Allgemeinen positiv auf den Zustand der Blutgefäße und Arterien aus.
Kürbis behält seine Vorteile, egal wie Sie ihn zubereiten.
