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Welche 5 Lebensmittel helfen, nervöse Anspannung loszuwerden: Ärzte haben eine Liste zusammengestellt
12.05.2023 16:16
Viele Menschen wissen um den Zusammenhang zwischen Essen und Stimmung, aber in den meisten Fällen bekämpfen wir Depressionen mit Junkfood.
Dadurch verschlechtert sich der Zustand des Körpers nur und von Vorteilen für das Nervensystem kann keine Rede sein.
Einige Produkte wirken sich jedoch aufgrund ihrer besonderen chemischen Zusammensetzung tiefgreifend auf unsere Stimmung und unseren Zustand aus.
Welche Lebensmittel tragen zur Verbesserung der Funktion des Nervensystems bei?
Tomaten
Nur wenige Menschen wissen, dass der regelmäßige Verzehr von Tomaten der Schlüssel zu einem Leben ohne Stress und Depressionen ist. Tatsache ist, dass dieses wertvolle Gemüse die Produktion von Serotonin fördert und dafür sorgt, dass Endorphine über einen längeren Zeitraum nicht abgebaut werden.
Daher sind sich viele Experten einig, dass Tomaten eines der besten Lebensmittel für das Nervensystem sind.
Dunkle Schokolade
Es lohnt sich, ein Produkt mit der höchsten Kakaokonzentration zu wählen, denn ein solches Dessert wirkt wahre Wunder für den Körper.
Zunächst ist anzumerken, dass dunkle Schokolade die Cortisolaktivität unterdrückt, aber die Bildung von Endorphinen fördert.
Tagsüber sollten Sie nicht mehr als 20 Gramm dieses gesunden Produkts zu sich nehmen.
Kamillentee
Viele Menschen wissen, dass Kamillentee hilft, Anfälle von grundloser Angst, Panik und Unruhe schnell und effektiv zu bewältigen.
Kamillentee hilft, den Zustand des Körpers nach Stresssituationen zu verbessern.
Sie können regelmäßig Tee trinken.
Avocado
Dank der reichhaltigen Zusammensetzung der Frucht können Sie die ersten Anzeichen einer depressiven Störung ohne zusätzliche Mittel beseitigen.
Außerdem schützt der Verzehr von Avocado das Nervensystem bei emotionaler Müdigkeit.
Zitrusfrucht
Jede Zitrusfrucht wirkt sich positiv auf die Funktion des Nervensystems aus. Der tägliche Verzehr einer angemessenen Menge Zitrusfrüchte kann zum Schutz vor Angstzuständen, Stress und Depressionen beitragen.
Die wohltuende Wirkung beruht auf aktiven ätherischen Ölen, Antioxidantien und Vitaminen.
