Kardiologen haben 8 Faktoren benannt, die die Gesundheit und Langlebigkeit des Herzens beeinflussen
Kardiologen haben die Faktoren aufgelistet, durch die Menschen ihre Lebenserwartung um durchschnittlich 10 Jahre verlängern.
Experten der Life's Essential Association (USA) haben 8 Faktoren identifiziert, die die Herzgesundheit verbessern und Ihre Chancen auf eine Langleber erhöhen.
8 Gesundheitsfaktoren
Kardiologen führten eine Studie durch, deren Ergebnisse für eine Personengruppe positiv waren.
Wir sprechen von denen, die sich strikt an die Regeln zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten halten. Solche Menschen leben im Durchschnitt 10 Jahre länger als diejenigen, die weniger auf ihre Gesundheit achten. Diese Kategorie leidet seltener an chronischen Krankheiten, berichtet Al Hadath .
Der zweite Faktor ist die Raucherentwöhnung. Zu diesem Thema wurden bereits frühere Studien durchgeführt, die zeigten, dass sich die Lebenserwartung eines Menschen umso deutlicher erhöht, je früher er mit dem Rauchen aufhört. Wenn Sie beispielsweise mit 30 Jahren mit dem Rauchen aufhören, erhöht sich die Raucherquote um etwa 10 Jahre.
6 weitere Faktoren für Herzgesundheit und Langlebigkeit:
- körperliche Aktivität;
- Kontrolle von Blutzucker und Cholesterin;
- gesunde Ernährung;
- Druckregelung;
- guter Schlaf;
- Gewichtskontrolle.
Diese Faktoren können laut Kardiologen das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, deutlich senken. Diese Krankheiten stehen weltweit an erster Stelle der Todesursachenliste.
