Stimmt es, dass Kräutertees Ihnen helfen, schneller einzuschlafen: Entlarvung der Mythen

Schlaf ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit äußerst wichtig.

Im Schlaf erholt sich Ihr Körper von Überlastungen und schöpft Kraft für einen neuen Tag.

Deshalb ist es so wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen und die Qualität Ihres Schlafes zu überwachen, berichtet ADVICE.NEWS .

Wie sich Schlafmangel auf Ihr Wohlbefinden auswirkt

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann das zu vielen Problemen führen. Eine schlechte Schlafqualität führt beispielsweise häufig zu Folgendem:

• Gedächtnisstörung;
• Konzentrationsstörungen;
• verminderte Immunität;
• schlechte Laune;
• erhöhte Reizbarkeit;
• gehemmte Reaktion auf Ereignisse.

Der Schlaf sollte tief und lang sein.

Stimmt es, dass Tee beim Einschlafen hilft?

Um Ihren Schlaf und Ihre Schlafqualität zu verbessern, sollten Sie koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke meiden. Dazu gehören: Kaffee, Kakao, dunkle Schokolade, Energydrinks, schwarzer und grüner Tee.

Kräutertees hingegen wirken beruhigend auf das Nervensystem.

Pfefferminztee hilft Ihnen, schneller einzuschlafen. Minze wirkt entspannend, lindert Kopfschmerzen und verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.

Kamillentee wiederum enthält Antioxidantien, die ein Schläfrigkeitsgefühl hervorrufen. Untersuchungen zufolge verbessert Kamillentee die allgemeine Schlafqualität.

Darüber hinaus können Sie vor dem Schlafengehen ein Getränk mit Kurkuma oder Tees auf Beerenbasis probieren: Himbeeren, Erdbeeren, Sanddorn.

Denken Sie daran, dass alle klassischen Tees einen gewissen Anteil an Koffein enthalten: Matcha-Tee, grüner Tee, schwarzer Tee, weißer Tee, roter Tee.

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• 30 April 2023

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