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Nutzen und Schaden von Apfelsaft: Welche Menschen sollten ihn in ihre Ernährung aufnehmen?
18.04.2023 00:01
Äpfel sind die häufigste Frucht. Was wissen wir über Äpfel? Dies ist eine sehr gesunde und schmackhafte Frucht.
Es gibt viele Sorten dieser Frucht. Sie werden außerdem in Sommer-, Winter-, Herbst- und Frühlingssorten unterteilt. Diese wiederum werden in früh und spät unterteilt. Der Kaloriengehalt eines Apfels beträgt nur 42 Kalorien.
Daher ist der Verzehr von Äpfeln zur Gewichtsreduktion sehr effektiv.
Welche Vorteile hat Apfelsaft?
Köstlicher und aromatischer Saft schmeckt nicht nur gut, sondern enthält auch viele Nährstoffe. Es enthält leicht verdauliche Kohlenhydrate, einige Proteine, Zucker, Stärke und organische Säuren. Dies ist ein kalorienarmes Getränk.
Dieser Saft hat viele wohltuende Eigenschaften. Es enthält Vitamine wie Vitamin A, B, Pantothensäure, Vitamin C, Biotin, Folsäure sowie Mineralstoffe – Eisen, Magnesium, Phosphor, Schwefel. Alle diese Stoffe sind für die normale Funktion unseres Körpers notwendig.
Apfelsaft wird zur Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt. Hilft bei der Genesung nach schwierigen Operationen, ist für schwangere Frauen notwendig und auch bei Anämie eine unschätzbare Hilfe.
Apfelsaft kann den Säure-Basen-Haushalt des Körpers verbessern. Wenn Sie ständig Apfelsaft trinken, wird der Körper von Schlacken und Giftstoffen gereinigt und nimmt Nahrung und Vitamine gut auf.
Wenn Sie eine Diät beginnen möchten, hilft Apfelsaft dabei, den Körper vorzubereiten und zu reinigen. Apfelsaft ist ein sehr gutes Antioxidans; er hilft dem Körper, nicht länger zu altern. Sie können Apfelsaft trinken, um Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie etwa 2 Liter pro Tag trinken, werden Sie sehr bald ein positives Ergebnis spüren. Die dreitägige Apfelsaftdiät erfreut sich großer Beliebtheit. Trinken Sie ab 8 Uhr alle 2 Stunden Saft. Die empfohlene Dosis beträgt zwei Gläser auf einmal.
Apfelsaft enthält biologisch aktive Stoffe, die für den Stoffwechsel im Körper verantwortlich sind. Natürlich ist der Verzehr von Saft allein nicht sehr gut, aber wenn Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas dieses Saftes trinken, trägt dies nur zu Ihrer Gesundheit bei.
Apfelsaft enthält Enzyme – Enzyme, von denen es im Körper nur eine begrenzte Anzahl gibt. Sobald die Enzyme im Körper erschöpft sind, stirbt der Mensch. Wenn wir Apfelsaft trinken, werden diese Stoffe nicht verbraucht, sondern gespeichert. Die Menschen leben länger.
Apfelsaft kann mit anderen Säften gemischt werden. Dann wird es mehr Vorteile geben. Am nützlichsten ist eine Apfel-Karotten-Mischung. Kann auch mit Rüben-, Trauben- und Pfirsichsäften gemischt werden. Neben Apfelsaft werden Mousse, Gelee und Gelee zubereitet. Auch kulinarischen Produkten wird Apfelsaft zugesetzt, um dem Produkt einen reichhaltigeren Geschmack zu verleihen.
Apfelsaft wird auch in der Kosmetik verwendet. Die einfachste, aber nicht weniger wirksame Gesichtsmaske besteht darin, eine Serviette mit Apfelsaft zu befeuchten und auf das Gesicht aufzutragen. 15–20 Minuten einwirken lassen. Das Ergebnis ist erstaunlich.
Allerdings ist nicht alles so rosig. Menschen mit Magenbeschwerden sollten Apfelsaft mit Vorsicht trinken, da er den Säuregehalt erhöhen kann. Auch Allergiker sollten bei der Einnahme des Saftes vorsichtig sein.
Gesunden Apfelsaft herstellen
Verwenden Sie nur frisches und unverdorbenes Obst. Sofort nach der Zubereitung einnehmen. Es empfiehlt sich, durch einen Strohhalm zu trinken, um den Zahnschmelz nicht zu beschädigen. Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, müssen Sie mindestens zwei Monate lang täglich Apfelsaft trinken. Trinken Sie nicht mehr als 2-3 Gläser pro Tag, da ein übermäßiger Konsum den gegenteiligen Effekt haben kann.
Wenn Sie einen Entsafter haben, wird die Zubereitung dieses gesunden Getränks nicht schwierig sein. Natürlich müssen Sie zuerst die Äpfel waschen, von den Kernen schälen und sie durch einen Entsafter geben. Fügen Sie dem resultierenden Saft Zucker in einer Menge von 1 Esslöffel pro halbem Liter Saft hinzu.
Anschließend den Topf mit dem Saft auf den Herd stellen und unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Sobald es kocht, vom Herd nehmen.
In Gläser füllen, Deckel aufrollen. Einen Tag lang mit einem Handtuch abgedeckt einwirken lassen. An einen kühlen Ort stellen. Dieser Saft ist bis zu zwei Jahre haltbar.
