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So schützen Sie sich vor Demenz: Ärzte verraten 5 wichtige Regeln
03.04.2023 15:00
Aktualisiert: 15.04.2023 01:02
Demenz ist eine sehr ernste Diagnose, daher ist es äußerst wichtig, alles zu tun, um einer gefährlichen Krankheit vorzubeugen.
Um irreversible Veränderungen im Gehirn zu vermeiden, müssen Sie einen gesunden Lebensstil einhalten.
Welche 5 Regeln helfen, den Ausbruch einer Krankheit zu verhindern?
Mit Alkohol und Tabak aufhören
Diese schlechten Gewohnheiten provozieren die Entstehung vieler Krankheiten, daher ist es eine wichtige Investition in Ihre Gesundheit, sie aufzugeben.
Wenn Sie rechtzeitig auf Zigaretten verzichten, können Sie nicht nur das Risiko irreversibler Veränderungen im Gehirn verringern, sondern auch der Entstehung von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.
Auch alkoholische Getränke wirken sich negativ auf den Körper aus und führen zur Entstehung verschiedener Beschwerden. Daher sollten Sie nicht mehr als eine Portion Qualitätsalkohol pro Woche trinken.
Körperliche Aktivität
Experten glauben, dass jede Art von Aktivität zu einem gesunden Körper und einem langen Leben beiträgt. Daher sollte körperliche Aktivität Teil Ihres Lebensstils sein.
Nicht jeder weiß, dass Bewegung dem Gehirn hilft, ausreichend Sauerstoff zu bekommen. Dadurch erfolgt eine hochwertige Demenzprävention und eine Verbesserung der kognitiven Funktionen.
Chronischer Stress und Depression
Nicht jeder weiß, dass diese Probleme nicht nur die Lebensqualität negativ beeinflussen, sondern in manchen Fällen auch zu Ursachen für die Entstehung einer Demenz werden.
Daher sollten Sie die Krankheit nicht ignorieren, wenn die ersten Anzeichen einer Depression auftreten: In einem frühen Stadium der Krankheit können Sie die Krankheit mithilfe mehrerer Sitzungen bei einem Psychologen beseitigen.
Chronischer Stress beeinträchtigt buchstäblich die Gesundheit und zerstört den Körper. Analysieren Sie deshalb Ihr Leben. Wenn Arbeit oder Beziehungen zu ständigen nervösen Anspannungen führen, lohnt es sich, die entsprechenden Schlussfolgerungen zu ziehen.
Geistige Aktivität
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Gehirn zur Vorbeugung von Demenz ständig mithilfe von Büchern „trainiert“ werden muss, indem neue Informationen erlernt und neue Fähigkeiten erlernt werden.
Darüber hinaus trägt eine solche geistige Aktivität zur Verbesserung des Zustands des Nervensystems bei.
Körperliche Gesundheit
Wenn Sie nicht an Demenz erkranken möchten, ist die Erhaltung Ihrer körperlichen Gesundheit unerlässlich.
Ärzte weisen darauf hin, dass es notwendig ist, den Blutdruck zu überwachen, um die Entwicklung von Bluthochdruck zu verhindern.
Auch auf den Cholesterin- und Zuckerspiegel sollten Sie achten.
