Der Arzt erklärte, wie man ein Trinkregime richtig einhält
Jeder hat von der Bedeutung des Trinkregimes gehört.
Ohne die erforderliche Flüssigkeitsmenge wird der Körper jedoch schlechter funktionieren.
Doch welche Faktoren sollten bei der Aufrechterhaltung eines Trinkregimes berücksichtigt werden? Ärztin Oksana Drapkina hat darüber ausführlicher gesprochen, schreibt AiF .
Der Arzt stellte fest, dass es eine Reihe von Faktoren gibt. Die Art der menschlichen Aktivität, sein Alter und Gesundheitszustand sowie die klimatischen Bedingungen beeinflussen.
Wie Drapkina feststellte, sollten Sie für jedes Kilogramm Körpergewicht 30 ml Flüssigkeit trinken. Bei heißem Wetter oder aktiver körperlicher Aktivität können Sie die Menge auf 40 ml erhöhen.
Gleichzeitig stellte der Arzt im Gespräch mit Journalisten fest, dass es nicht notwendig sei, Wasser durch andere Getränke zu ersetzen.
Wenn Sie sich beispielsweise für Saft entscheiden, stört der Saccharose- und Fruktosegehalt den Kohlenhydratstoffwechsel.
Darüber hinaus sollten Sie den Tag mit einem Glas sauberem Wasser beginnen, um den Stoffwechsel und die Darmfunktion zu verbessern.
