So putzen Sie Ihre Zähne: die 2x2-Regel
Ohne regelmäßige Pflege können Sie Ihre Zähne nicht sauber und gesund halten.
Zahnärzte empfehlen, die Zähne zweimal täglich zu putzen. Die Dauer jedes Vorgangs sollte zwei Minuten betragen – das ist die berühmte 2x2-Regel.
Nur so kann die Entstehung von Plaque verhindert werden.
Für Eltern mit kleinen Kindern kann es schwierig sein, diesem Rat zu folgen, aber es sollte alles daran gesetzt werden, die Kinder für das Konzept zu begeistern.
Alternativ können Sie eine Sanduhr verwenden, ein Lied abspielen, das diese 120 Sekunden dauert, oder einen Timer einschalten.
Was können wir über Kinder sagen, wenn nicht alle Erwachsenen diese einfachen Anforderungen erfüllen!
Für faule Patienten empfehlen Ärzte, den Mund in 4 Sektoren zu „teilen“ (oben rechts, oben links, unten rechts, unten links) und jeweils 30 Sekunden damit zu verbringen.
Neigen Sie den Bürstenkopf mit kleinen kreisenden Bewegungen in Richtung Ihres Zahnfleisches.
Putzen Sie nicht nur alle Oberflächen Ihrer Zähne, sondern achten Sie auch darauf, entlang des Zahnfleischrandes zu putzen. Diese Anforderung gilt sowohl für die Vorder- als auch für die Rückseite der Zähne.
