Der Ernährungsberater nannte die Hauptgründe für die Gewichtszunahme
Man könnte meinen, dass der Hauptgrund für Übergewicht übermäßiges Essen ist. Aber das ist nicht ganz richtig.
Der Punkt ist, dass man zunächst verstehen muss, warum genau ein Mensch nicht genug bekommen kann, er sich zu Junkfood, zum Beispiel Fast Food oder Süßigkeiten, hingezogen fühlt.
Wie die Ernährungswissenschaftlerin Natalya Koreneva in einem Gespräch mit Vertretern der Zeitung Gazeta.Ru feststellte, liegt das Problem meist im Stress, dem eine Frau oder ein Mann ständig ausgesetzt ist.
Stress gilt als Ursache für Essstörungen.
Eine Person versucht, Probleme zu „ergreifen“, was nicht nur zu zusätzlichen Pfunden, sondern auch zu Krankheiten führt.
Dadurch steigt Cortisol (Stresshormon) nur an.
Koreneva empfahl, den Schlaf zu verbessern.
Eine Person sollte immer ausreichend Schlaf bekommen, da dies dazu beiträgt, die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren. Außerdem verbessert Melatonin (dieses Hormon ist ein Cortisol-Antagonist) die Immunität und verringert das Risiko von Blutdruckproblemen und Übergewicht.
