Der Neurowissenschaftler hat 7 einfache Regeln aufgelistet, die das Gedächtnis verbessern und bewahren
Gedächtnisprobleme treten nicht nur bei älteren Frauen und Männern auf. Heutzutage sind immer mehr junge Menschen damit konfrontiert.
Der britische Wissenschaftler Mark Milstein gab mehrere Empfehlungen, die dazu beitragen werden, das Gedächtnis zu verbessern und zu bewahren.
Darüber schreibt En Son Haber ausführlicher.
Die erste Regel besagt, dass Sie Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel überwachen müssen.
Sie müssen auch Ihren Blutzuckerspiegel überwachen. Man sollte bedenken, dass das Gehirn Treibstoff und Energie benötigt, um alles zu erzeugen.
Eine weitere Regel besteht darin, sich vor Schlafapnoe in Acht zu nehmen. Schädliche Lebensmittel können das Problem verursachen. Bei der Auswahl von Lebensmitteln, die Dextrose, Glucose oder Saccharose bzw. Fructose enthalten, ist Vorsicht geboten.
Jede Diät muss sinnvoll sein, damit der Körper die erforderliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhält.
Darüber hinaus besteht der Arzt darauf, dass Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben müssen. Dennoch erhöhen Rauchen und Alkoholmissbrauch das Demenzrisiko.
Die sechste Regel besteht darin, Ihr soziales Umfeld und Ihre Kommunikation auszuwählen. Darauf sollten Sie nicht verzichten; Ärzte weisen darauf hin, dass Einsamkeit negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat.
Die letzte Regel, so der Wissenschaftler, impliziert, dass ein Mensch immer neue Nahrung für den Geist braucht; es ist wichtig, neue Fähigkeiten zu erlernen, das Gehirn zu trainieren und es zum Laufen zu bringen.
