Benannte Möglichkeiten, die zum Schutz vor Demenz beitragen
Die Krankheit ist selten genetisch bedingt. Dies macht weniger als 1 % der Fälle aus.
Am häufigsten tritt das Problem aufgrund eines falschen Lebensstils auf.
Dies erklärte die Neurologin Alexandra Aljochina.
Wie der Spezialist feststellte, ist es möglich, das Risiko, an Demenz zu erkranken, zu verringern. Um dies zu erreichen, müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, ausreichend schlafen und die Menge an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung reduzieren.
Was den letzten Punkt betrifft, umfassen raffinierte Kohlenhydrate Nudeln, weißen Reis, Mehl und Brot sowie Pizzateig, Frühstückszerealien, Backwaren und Desserts.
„Blutzuckerwerte im oberen Bereich des Normalbereichs im Alter von 35 Jahren erhöhen das Risiko, später im Leben an Alzheimer zu erkranken, um 15 %“, schreibt MedicForum unter Berufung auf Aljechinas Worte.
Sie müssen Ihrer Ernährung gesunde Lebensmittel hinzufügen, zum Beispiel Fisch und Fischöl, Gemüse und Obst.
Es ist auch wichtig, an die Einnahme von Vitaminen wie B6 und B12 zu denken.
