Der Ernährungsberater erklärte, wie viele Mandarinen schädlich sind
Mandarinen sind jene Zitrusfrüchte, die im Winter am häufigsten auf dem Tisch erscheinen.
Viele Menschen mögen solche aromatischen, süßen und sehr gesunden Früchte. Aber es ist wichtig, sich an die Mäßigung zu erinnern. Wenn Sie es übertreiben, schaden die Früchte dem Körper nur.
Darüber sprach Dr. Tatyana Zaletova in einem Interview mit Sputnik Radio ausführlicher.
Wie der Arzt erklärte, sind Mandarinen reich an Vitamin C und ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Aber wenn man es mit Obst übertreibt, kann es zu einer allergischen Reaktion kommen und auch das Ausscheidungssystem stark belasten.
Darüber hinaus können solche Früchte, wie Zaletova feststellte, die Magenschleimhaut reizen, was dazu führen kann, dass sich die Gastritis verschlimmert.
Der Arzt fügte hinzu, dass es gesundheitlich unbedenklich sei, nicht mehr als 500 Gramm Mandarinen pro Tag zu essen.
Gleichzeitig sollten Sie sie nicht auf nüchternen Magen oder in solchen Mengen auf einmal essen; die tägliche Einnahme des Produkts muss über den ganzen Tag verteilt werden.
