Der Arzt nannte Lebensmittel, die Stress abbauen
Wenn eine Person regelmäßig Produkte mit Tryptophan isst, hilft ihm dies, Stress abzubauen.
Tatsache ist, dass dies eine essentielle Substanz ist, aus der das Hormon der Freude synthetisiert wird, was letztendlich zu einem guten emotionalen Zustand führt.
Darüber sprach Arzt Nikolai Matveev, schreibt Pravda.Ru .
Wie Matveev bemerkte, sprechen wir über Bananen und Ananas. Sie sollten auch Käse in Ihre Ernährung einbeziehen.
Sie müssen auch aufpassen und Eier, fetten Fisch, Soja und Geflügel in den Speiseplan aufnehmen.
Nüsse (außer Mandeln) bringen Vorteile.
Während des Interviews betonte der Fachmann, dass für die normale Aufnahme aller nützlichen Substanzen eine ausreichende Menge an Sonnenlicht und Sauerstoff notwendig sei, was bedeutet, dass Spaziergänge an der frischen Luft in Ihren Zeitplan aufgenommen werden müssen.
Körperliche Aktivität, die auch hilft, Stress zu bekämpfen und das Wohlbefinden zu verbessern, wird nicht überflüssig sein.
