Der Gynäkologe erklärte, wie man bei einer Frau einen regelmäßigen Zyklus etablieren kann
Eine gesunde und richtige Ernährung ist der Schlüssel für eine gute Funktion des Körpers. Bei Frauen hängt der Zyklus des Fortpflanzungssystems direkt vom Lebensstil und der Ernährung ab.
Übrigens sollten Mädchen die Fettmenge nicht begrenzen. Die Gynäkologin Maria Afanasyeva sagte, dass Fette für die Synthese von Sexualhormonen verantwortlich sind, daher sollten Sie 1 Gramm Fett pro 1 Kilogramm Gewicht und Tag essen.
Durch die Reduzierung des Fettkonsums wird der Menstruationszyklus gestört. Das Gleiche gilt auch für die Kalorienaufnahme. Eine Frau sollte nicht weniger als 1.500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen!
Die Aufnahme zusätzlicher Mikroelemente ist eine weitere Hauptaufgabe für einen gesunden Zyklus einer Frau. Eisen- und jodhaltige Produkte sollten regelmäßig verzehrt werden.
Für Frauen, die eine Schwangerschaft planen, ist Folsäure einer der Helfer, um ein gesundes Kind zur Welt zu bringen.
