So bewältigen Sie Stress ohne Alkohol: Ratschläge eines Psychologen
Manche Menschen finden, dass Alkohol gegen Stress hilft. Aber das ist ein Missverständnis.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Alkohol Sie beruhigt, könnten Sie bald mit Alkoholismus und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen konfrontiert werden.
Die klinische Psychologin Nadezhda Zamyatina schlug in einem Gespräch mit einem Journalisten der Publikation „Moskowski Komsomolez“ eine Alternative zu Alkohol im Kampf gegen Stress vor.
Wie der Spezialist feststellte, eignen sich Kräutertees und Spaziergänge an der frischen Luft hervorragend zur Beruhigung.
Sie müssen auch Ihren Schlafplan anpassen. Für den Menschen ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen, damit der Körper nach schwierigen Tagen Zeit hat, sich zu erholen.
Darüber hinaus wird mäßige körperliche Aktivität nicht überflüssig sein. Schwimmen gilt als ideale Option. Wenn Sie nicht ins Schwimmbad gehen möchten, können Sie den Kursen im Fitnessstudio, Yoga oder Freizeitgymnastik den Vorzug geben. Die Hauptsache ist, die Art der Aktivität zu finden, die Ihnen Freude bereitet.
Gleichzeitig sollten Sie Hobbys, Hobbys sowie die Kommunikation mit Verwandten und Freunden nicht vergessen.
Der Arzt fügte hinzu, dass, wenn man dennoch auf das Thema Alkohol zurückkommen möchte, dies möglicherweise ein Hinweis auf eine Sucht sei. Es kann schwierig sein, das Problem alleine zu bewältigen; in solchen Situationen ist es wichtig, rechtzeitig einen Spezialisten zu kontaktieren.
