Der Arzt zerstreute den Mythos über die Notwendigkeit, täglich zwei Liter Wasser zu trinken
Die Gastroenterologin Olga Sitkina stellte in ihrem Telegram-Kanal fest, dass man sich nicht immer von einer allgemeinen Empfehlung leiten lassen sollte, dass eine Person täglich bis zu 2,5 Liter sauberes Wasser trinken muss.
Es ist wichtig, sich auf die menschlichen Bedürfnisse zu konzentrieren.
Es sollte auch berücksichtigt werden, dass nicht nur sauberes Wasser den Körper vor der Austrocknung bewahren kann.
Fakt ist, dass auf dem Speiseplan auch Tee, Suppen und Säfte stehen sollten.
Nur wenn Sie dehydriert sind, sollten Sie sauberem Wasser den Vorzug geben.
Es sollte auch berücksichtigt werden, dass es Situationen gibt, in denen der Körper diese Flüssigkeit mehr als gewöhnlich benötigt.
Die Rede ist von Erkrankungen wie ARVI, Fieber, Durchfall oder Erbrechen.
Kinder, ältere Menschen und aktive Sportler sollten mehr Flüssigkeit zu sich nehmen.
Aber das ist noch nicht alles. Wer viele Ballaststoffe auf dem Speiseplan hat, sollte mehr reine Flüssigkeit zu sich nehmen. Sie sollten auch versuchen, eine Dehydrierung zu vermeiden und mehr Wasser zu trinken, wenn es heiß ist oder Alkohol getrunken wird.
