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Welche 7 Lebensmittel vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen: Ratschläge von Kardiologen
11.01.2023 15:06
Aktualisiert: 13.04.2023 09:50
Bei vielen Menschen ab dem 40. Lebensjahr kann es zu einer Herzerkrankung kommen, die das Risiko eines vorzeitigen Todes deutlich erhöht.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass immer jüngere Menschen einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erleiden können.
Dies ist auf erhöhten Stress, Junkfood, Rauchen, Alkohol und mangelnde normale körperliche Aktivität zurückzuführen.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Herz viele Jahre lang gesund bleibt, versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren.
Welche Lebensmittel sind die beste Wahl, um Herzerkrankungen vorzubeugen?
Avocado
Diese Frucht hat viele positive Eigenschaften und Qualitäten und verdient daher eine besondere Rolle in Ihrer normalen Ernährung. Zunächst einmal ist daran zu erinnern, dass die reichhaltige Zusammensetzung von Avocados den besten Schutz gegen Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck bietet.
Als „angenehmer Bonus“ sind Vitalität, starke Immunität und ein jugendliches Aussehen inklusive.
Knoblauch
Dieses Lebensmittel ist ein wirksames Mittel zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems vor Krankheiten, die zum Tod führen.
Für einen positiven Effekt reicht es aus, nur eine frische Knoblauchzehe zu essen, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wurde.
Kirsche
Im Sommer lohnt es sich, Kirschen für den Winter aktiv einzufrieren, da diese Beere eine der wertvollsten Möglichkeiten zur Verbesserung der Gesundheit darstellt.
Experten glauben, dass der tägliche Verzehr von 100 Gramm Kirschen dazu beiträgt, die Wände der Blutgefäße zu stärken und der Entstehung von Bluthochdruck vorzubeugen.
Johannisbeere
Sowohl schwarze als auch rote Johannisbeeren eignen sich gleichermaßen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Diese Beeren geben dem Herzen den nötigen Ton und beugen der Entstehung von Herzinfarkt und Schlaganfall vor.
Pilze
Nicht jeder weiß, dass Pilze ein sehr wertvolles Lebensmittel sind, das nicht nur Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugen, sondern auch vor verschiedenen Krebsarten schützen kann.
Jede Pilzsorte hat Vorteile, sodass Sie nach eigenem Ermessen eine auswählen können.
Schokolade mit hohem Kakaoanteil
Dieses Dessert kann den Cholesterinspiegel senken und allgemein die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern.
Um die Herzfunktion zu verbessern, reicht der Verzehr von 20 Gramm dunkler Schokolade pro Tag.
Walnüsse
Um die Herzfunktion zu normalisieren und die Entwicklung gefährlicher Krankheiten zu verhindern, können Sie alle Nüsse essen, aber Walnüsse gelten als die wertvollsten.
Die Zusammensetzung des Produkts ist unglaublich ausgewogen und reichhaltig.
