Welche 5 gesunden Lebensmittel zum Schutz vor Erkältungen beitragen: ärztlicher Rat

Bei manchen Menschen kommt es praktisch nie zu einer Erkältung, viele werden jedoch häufig krank.

Wenn das Immunsystem eines Menschen geschwächt ist, braucht es Vitaminunterstützung.

Um sich zuverlässig vor Erkältungen zu schützen, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten.

Welche Produkte können helfen?

Hagebutte

Es ist schwierig, ein anderes Produkt zu finden, das mehr Vitamin C enthält. Dadurch helfen Beeren, den Winter ohne unangenehme Erschütterungen zu überstehen.

Bemerkenswert ist, dass auch der regelmäßige Verzehr von Hagebutten generell eine starke positive Wirkung auf den Körper hat.

Sauerkraut

Dieser Snack ist für die Normalisierung der Darmflora von unschätzbarem Wert und kann daher fast täglich verzehrt werden.

Schon eine regelmäßige Portion Sauerkraut schützt vor Erkältungen.

Jeder Qualitätstee

Jedes hochwertige Getränk kann sich positiv auf das Immunsystem auswirken. Im Winter trinken viele Menschen Tee mit Beeren – schwarze Johannisbeeren, Viburnum, Himbeeren. Das ist eine sehr gute Angewohnheit.

Experten weisen jedoch darauf hin, dass es besser ist, gefrorene Beeren zu sich zu nehmen, da Marmelade keinen Nutzen bringt.

Fermentierte Milchprodukte

Diese Optionen haben eine wertvolle Wirkung auf die Mikroflora, wodurch die Schutzfunktionen des Körpers gestärkt werden.

Daher lohnt es sich, dieser Produktkategorie Aufmerksamkeit zu schenken.

Honig

In der kalten Jahreszeit sollten Sie jeden Tag einen Löffel Honig verzehren. In der Hoffnung auf heilende Wirkung sollten Sie das Produkt jedoch nicht in kochendes Wasser oder Backwaren geben: Hohe Temperaturen zerstören den Honig.

Daher ist es besser, Honig als eigenständiges Produkt zu essen.

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• 6 Januar 2023

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