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Welche Lebensmittel die besten Vitamin-C-Quellen sind: Nicht jeder weiß es
14.11.2023 21:13
Die Frage der ausreichenden Zufuhr von Vitamin C ist heute wichtiger denn je.
Dadurch können wir nicht nur eine gute Gesundheit und ein ausreichendes Energieniveau bewahren, sondern uns auch vor saisonalen Krankheiten schützen.
Allerdings enthalten nicht alle Lebensmittel ausreichende Mengen an Vitamin C.
Welche Produkte sind die beste Quelle für die Substanz?
Hagebutte
Früher wurde dieses Getränk oft von Großmüttern zubereitet, da diese sehr gut um seine heilende Wirkung wussten. Heutzutage wird Hagebuttentee nur noch selten zubereitet.
Es ist völlig vergeblich: Hagebutten sind führend in der Menge an Vitamin C.
Daher lohnt es sich, dieses nützliche Produkt zu konsumieren, sagen Experten .
Sauerkraut
Bei vielen Menschen „sagt“ der Körper, dass sie Sauerkraut essen müssen, und das ist absolut die richtige Entscheidung. Dieses Gericht ist eine der stärksten Vitamin-C-Quellen.
Durch den Verzehr von Sauerkraut können Sie das Immunsystem schnell und zuverlässig wiederherstellen.
Zitrusfrüchte
Viele werden überrascht sein, dass Zitrusfrüchte weniger Vitamin C enthalten als die beiden vorherigen Optionen. Sie können jedoch auch getrost als wertvolle Quellen angesehen werden.
Daher sollten Zitrusfrüchte im Winter und Herbst immer im Kühlschrank aufbewahrt werden.
