Welches Ernährungssystem gilt als das nützlichste: Nicht jeder weiß davon
Nicht alle Menschen halten sich an die richtige Ernährung, weil sie sich ihrer Bedeutung für Wohlbefinden, Gesundheit und Langlebigkeit nicht bewusst sind.
Mithilfe einer rationalen Herangehensweise an die Menüorganisation können Sie jedoch die Gesundheit Ihres Körpers erheblich verbessern.
Welche Diät ist die vorteilhafteste?
Wenn Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und Krebs senken möchten, dann achten Sie auf die mediterrane Ernährungsweise.
Experten glauben, dass diese Diät den besten Einfluss auf den Zustand des Körpers hat.
Dazu muss Pflanzenöl durch Olivenöl ersetzt werden. Achten Sie statt auf „schwere“ und ungesunde Beilagen mehr auf frisches Gemüse.
Bei diesem Ernährungsansatz sollten Nüsse und Milchprodukte in der Ernährung enthalten sein.
Allerdings gibt es einige unerwartete Einschränkungen. Beispielsweise beinhaltet die Mittelmeerdiät eine deutliche Reduzierung verschiedener Fleischsorten in der Ernährung zugunsten von Meeresfrüchten. Auch auf Butter sollten Sie verzichten und die Anzahl der Hühnereier reduzieren.
