Ein Ernährungsberater erklärt, wie man einen Kater vermeidet
Wenn Sie sich während des Festes auf nichts verzichten wollen, sollten Sie sich einfache Regeln merken, die Ihnen helfen, unangenehme Folgen zu vermeiden.
Beispielsweise kann man einen Kater vermeiden, wenn man den Ratschlägen der Ernährungsberaterin Aliza Marogi folgt, berichtet Metro .
Wie der Spezialist in einem Gespräch mit Journalisten feststellte, führt Alkohol zu Dehydrierung und Nährstoffmangel sowie zu Unwohlsein am Tag nach dem Urlaub.
Daher ist es wichtig, es nicht mit alkoholischen Getränken zu übertreiben.
Der Arzt erklärte, dass zwei Portionen Alkohol (20 Gramm reiner Alkohol) als sichere Dosis für Männer gelten und eine für Frauen.
Es ist wichtig, viel sauberes Wasser zu trinken.
Zu jeder Portion Alkohol sollte ein Glas Wasser gehören.
Darüber hinaus besteht keine Notwendigkeit, solche Getränke mit fetthaltigen Lebensmitteln zu kombinieren, um den Magen und andere Organe nicht zu überlasten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie Sie einen Kater schnell bewältigen können.
