So gehen Sie mit Wut am Arbeitsplatz um: Sie müssen lernen, Ihren emotionalen Zustand zu ändern – Sie müssen den Auslöser verstehen
02.02.2024 15:16
Der emotionale Zustand kann sich im Laufe des Arbeitstages aufgrund verschiedener Faktoren stark verändern.
Manchmal steigt der Stress bis zum Äußersten, wenn Sie ein Projekt vor Ablauf einer Frist abschließen oder auf dringende E-Mails antworten müssen.
In manchen Fällen ist es wichtig, Emotionen richtig zu überwachen und Wutausbrüche zu erkennen.
Es ist normal, bei der Arbeit wütend zu sein, aber lassen Sie uns trotzdem die Meinung von Psychologen berücksichtigen.
Wie man mit Wut am Arbeitsplatz umgeht
Hier sind einige Tipps.
- Werden Sie sich Ihrer Auslöser bewusst. Wenn Sie wissen, was Ärger auslöst, ist es einfacher, ihn zu stoppen.
- Abwehrmechanismus. Sie können mit Atemübungen beginnen oder sich körperlich betätigen.
- Aktionsplan. Dadurch können Sie Ihre Bemühungen besser verteilen.
- Sprechen Sie darüber, was Sie stört. Schreien und Nervenzusammenbrüche helfen nur vorübergehend.
- Gönnen Sie sich außerhalb der Arbeit ausreichend Ruhe. Dies ist sehr wichtig für die Steigerung der Produktivität.
Wir haben bereits darüber geschrieben, wie man das Selbstwertgefühl steigern kann.
