So gehen Sie in jeder Situation mit schlechter Laune um: Analysieren Sie Ihren inneren Zustand
30.01.2024 13:53
Um mit schlechter Laune fertig zu werden, empfehlen Psychologen, den inneren Zustand zu analysieren und zu versuchen, ihn zum Besseren zu verändern.
Manchmal passieren Situationen, in denen das Leben nicht nach Plan verläuft, was zu einem Stimmungsverlust führt.
Für gute Laune sind mehrere Faktoren verantwortlich – Gedanken, psychische Verfassung, Ereignisse und Menschen.
Wenn in irgendeinem Lebensbereich Veränderungen auftreten, kann es zu einer emotionalen Veränderung kommen.
Wie man mit schlechter Laune umgeht
Grund und Lösung:
- Ein Freund beschwert sich über das Leben und Sie sind verärgert. Diese Stimmung gehört nicht dir.
- Nachdenken über eine schwierige Situation. Schreiben Sie das Problem auf oder sprechen Sie mit einem Freund darüber.
- Ständiger Stress. Es ist wichtig, die Emotion zu identifizieren und zu analysieren.
- Schuld für die Zukunft. Versuchen Sie, sich ein Ziel zu setzen und es zu erreichen.
- Schlechte Szenarien im Kopf abspielen. Verfolgen Sie, was Ihre Ängste auslöst, und denken Sie darüber nach, wie dieses Szenario gut enden könnte.
Wir haben bereits darüber geschrieben, wie man Klatsch und Tratsch stoppt .
