So lernen Sie, sich selbst zu vergeben: Psychologen raten, die Selbstgeißelung aufzugeben – Mitgefühl zu üben
21.01.2024 14:47
Anderen zu vergeben ist vielleicht nicht einfach, aber das Gleiche gilt auch für die eigenen Taten.
Manchmal sind wir zu streng zu uns selbst und selbstkritisch.
Psychologen glauben, dass Selbstvergebung für jeden Menschen wichtig ist.
Mal sehen, was Psychologen dazu sagen.
Wie Sie den Prozess der Selbstvergebung erleichtern können
Hier sind einige Empfehlungen.
- Bestätigen Sie, dass Sie in der Lage sind, sich selbst zu vergeben – hören Sie auf, darüber nachzudenken, was Sie getan haben.
- Freunde dich mit dir selbst an – verlasse deine moralische Komfortzone.
- Sprechen Sie die Fakten aus – erklären Sie sich selbst, warum es wichtig und möglich ist, sich selbst zu vergeben.
- Stellen Sie Ihre eigenen Erwartungen fest – das gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Standpunkt zu ändern.
- Machen Sie es wieder gut – denken Sie darüber nach, was wirklich passiert ist und wie Sie sich dabei fühlen.
Es empfiehlt sich außerdem, sich eine positive Affirmation oder ein Mantra auszudenken.
Wir haben bereits darüber geschrieben , wie man richtig auf unhöfliche Kommentare reagiert.
