Was ist eine Post-Holiday-Depression und wie geht man damit um: Psychologen raten
12.01.2024 17:35
Normalerweise verschlechtert sich die Stimmung der Menschen nach den Feiertagen stark, und viele nennen diesen Zustand sogar Depression.
Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich bei Depressionen um eine schwere psychische Erkrankung handelt, die recht schwer zu behandeln ist.
Deshalb bieten wir Ratschläge zur Behandlung des Blues, der mit dem Ende eines langen Urlaubs einhergeht.
Sehen wir uns an, wie Sie das Problem der Depression, die normalerweise nach Feiern auftritt, lösen können.
Wie man mit dem Post-Holiday-Syndrom umgeht
Hier sind einige Tipps.
- Guten Schlaf. Wenn Sie in den Ferien Ihre Routine verloren haben, kann es nicht schaden, sie wiederherzustellen.
- Ernährung etablieren. Zu viel Essen ist Stress für den Körper. Aber Sie müssen keine radikale Diät machen.
- Körperliche Aktivität. Eine tolle Möglichkeit, mit schlechter Laune umzugehen.
- Planung. Setzen Sie sich einfache, kurzfristige Ziele, die Sie erreichen können.
- Probieren Sie neue Dinge aus. Dadurch ist es möglich, das Hormon Dopamin zu produzieren.
- Sei dir selbst treu. Jeder kann im Leben Fehler machen und schlechte Entscheidungen treffen.
Wir haben bereits darüber geschrieben, wie man jedes Gespräch verbessern kann .
