Wie oft kann man am Tag Kaffee trinken: Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern
Viele von uns trinken mehrmals am Tag Kaffee, aber ist dieses Verhalten richtig?
Es ist wichtig zu verstehen, dass es kein klares Verbot gibt, dieses Getränk zu trinken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie literweise davon trinken dürfen.
Sie sollten auf Ihren Körper hören und verstehen, wann ein Aufhören empfohlen wird.
Hören wir den Experten zu.
Wie oft kann man am Tag Kaffee trinken?
Obwohl es kein Verbot gibt, empfehlen Experten, nicht mehr als zweimal täglich Kaffee zu trinken. Wichtig ist auch, dass der Kaffee nicht zu stark ist – Sie können Milch hinzufügen.
Denken Sie daran, dass Sie den Koffeinspiegel überwachen müssen – es ist besser, nicht mehr als drei Milligramm dieser Substanz pro Kilogramm Körper einzunehmen.
Bei einem Körpergewicht von 70 Kilogramm liegt die Höchstdosis bei bis zu sechs Standardtassen Schwarztee oder drei Tassen Espresso pro Tag.
Wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder einen zu hohen Blutdruck haben, sollten Sie Kaffee besser vom Speiseplan streichen.
