So lernen Sie, mehr Wasser zu trinken: 3 nützliche Tricks

Jeder hat wahrscheinlich gehört, dass es sich für Gesundheit und Langlebigkeit lohnt, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken.

Aber diese Aufgabe ist nicht so einfach, wie viele vielleicht denken.

Welche Tricks können helfen?

Sie sollten immer Wasser dabei haben

Wenn wir ohne eine Flasche Wasser spazieren gehen, sind wir oft versucht, Limonade oder Kaffee zu kaufen. Daher sollten Sie immer Flüssigkeit bei sich haben.

Während Ihres Spaziergangs möchten Sie auf jeden Fall Ihren Durst löschen, damit sauberes Wasser nicht unbemerkt bleibt.

Steigerung der körperlichen Aktivität

Menschen, die es gewohnt sind, einen recht aktiven Lebensstil zu führen, befolgen das Trinkregime ohne besondere Schwierigkeiten. Daher müssen Sie lediglich eine zusätzliche Lastart einführen.

Möglicherweise müssen Sie mehr gehen oder laufen. Sie können auch kurze Trainingseinheiten in Ihren Zeitplan einbauen.

Reduzieren Sie die Aufnahme anderer Getränke

Gewöhnliches Wasser „funktioniert nicht“, wenn Sie es gewohnt sind, sich mit Limonaden, Säften, Limonade, Tee, Kaffee und anderen Getränken zu verwöhnen.

Wenn Sie deren Gesamtmenge in Ihrer Ernährung reduzieren, ist es einfacher, das Trinkregime einzuhalten.

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• 27 Juni 2023

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