Was passiert, wenn man immer bei geöffnetem Fenster schläft: Nur wenige wissen es
Guter Schlaf ist ein wichtiger Faktor, der eine bedeutende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen spielt.
Einer der Hauptvorteile eines gesunden Schlafs ist die Luftqualität, die sich auf die menschliche Gesundheit auswirkt.
Vorteile von gutem Schlaf
Ausreichender und guter Schlaf stärkt das Immunsystem, verringert das Risiko von Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten.
Guter Schlaf kann die kognitiven Funktionen am nächsten Tag wie Konzentration, Reaktionszeit und Verständnis verbessern und das Risiko arbeitsbedingter Verletzungen verringern.
Eine in der Fachzeitschrift Building and Environment veröffentlichte Studie von Xiaojun Fan, Chenxi Liao, Mariya P. Bivolarova, Chandra Sekhar und anderen zeigt, dass sich eine schlechte Raumluftqualität negativ auf die Schlafqualität auswirkt.
Die Bewertungen der Luftfrische verbesserten sich beim Öffnen der Türen, die Verbesserung war beim Öffnen der Fenster deutlicher zu spüren und die Luft wurde als frischer bewertet.
Unabhängig vom Zustand der Türen wurden im Laufe des Tages Veränderungen der Luftqualität und der Geruchsintensität festgestellt.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Belüftung des Schlafzimmers mit sauberer Außenluft, die zu einer verbesserten Raumluftqualität führt, ein wichtiger Faktor für guten und gesunden Schlaf ist.
