Was sind Waldbäder: wie man sie richtig einnimmt
Allein der Aufenthalt im Wald kann einen Menschen beruhigen und glücklicher machen.
Wenn wir über die japanische Methode des Shinrin-Yoku oder „Waldbades“ sprechen, dann ermöglicht sie Ihnen, vollständig in die Naturwelt einzutauchen und maximale Vorteile zu erzielen.
Shinrin bedeutet auf Japanisch „Wald“, während Yoku auf Japanisch „Bad“ bedeutet.
Dieses Konzept beinhaltet, in der Atmosphäre des Waldes zu baden oder sie mit unseren Sinnen zu erleben.
Waldbäder haben nichts mit körperlicher Betätigung zu tun. Es ist ein Fehler, solche Freizeitbeschäftigungen als Spazierengehen oder Joggen zu betrachten. Beim Waldbaden geht es vielmehr einfach darum, in der Natur zu sein, sich mit ihr zu verbinden und sie mit allen Sinnen – Sehen, Hören, Schmecken, Riechen und Fühlen – zu erleben.
Wie man richtig „Waldbaden“ macht
Suchen Sie zunächst einen geeigneten Ort. Sie sollten Ihr Telefon oder andere Geräte nicht mitnehmen – seien Sie darauf vorbereitet, langsam und ziellos zu gehen.
Ihr Körper ist Ihr Wegweiser: Hören Sie, wohin er Sie führen möchte, folgen Sie ihm und genießen Sie die Geräusche, Gerüche und Anblicke.
Lassen Sie die Natur durch Ihre Ohren, Augen, Nase, Mund, Arme und Beine eindringen: Lauschen Sie dem Gesang der Vögel und dem Rauschen der Blätter, schauen Sie durch die Baumwipfel in den Himmel, atmen Sie die Düfte des Waldes ein, berühren Sie die Bäume oder legen Sie sich darauf den Boden, um Freude und Frieden zu spüren.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, ob es wahr ist, dass manche Menschen nicht träumen .
