So werden Sie die Spielsucht los: 5 Tipps von einem Psychologen
In den frühen Stadien der Spielsucht können Sie die schädliche Anziehungskraft auf Spiele selbst loswerden.
Dabei helfen Ihnen die Ratschläge von Psychologen.
1. Begrenzen Sie Ihre Spielzeit.
Legen Sie zunächst ein Limit von 2-3 Stunden fest. Reduzieren Sie danach schrittweise die für Spiele vorgesehene Zeit. Und planen Sie unbedingt Zeit für Spiele ein – besser ist es, wenn Sie sich das Spielen tagsüber gönnen.
2. Entfernen Sie alle visuellen Utensilien, einschließlich Kleidung und Accessoires, die Sie mit dem Spiel assoziieren.
3. Füllen Sie die Freizeit mit verschiedenen Aktivitäten. Sie können Sport treiben, angeln, einfach nur spazieren gehen usw.
4. Bitten Sie Ihre Lieben, Sie zu unterstützen.
5. Um die Motivation aufrechtzuerhalten, überlegen Sie sich Strafen und Belohnungen.
Wenn Sie beispielsweise eine Panne haben, machen Sie 10 Liegestütze oder lernen Sie 15 Fremdwörter. Wenn Sie durchhalten, belohnen Sie sich mit einer Tafel Schokolade oder schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an.
Wenn Ihre Bemühungen vergeblich waren und Sie Ihre Spielsucht nicht überwinden konnten, verzweifeln Sie nicht – wenden Sie sich an einen Spezialisten, der einen Behandlungs- und Rehabilitationsplan erstellt.
Zuvor haben wir5 Anzeichen einer Person aufgelistet, der man nicht vertrauen kann.
