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Zu viel des Guten ist schlecht: Wozu eine Überdosis Vitamine führen kann
10.06.2024 14:23
Vitamine sind aus wissenschaftlicher Sicht verschiedene organische Verbindungen. Sie helfen dem Körper, zu wachsen und gesund zu bleiben.
Um die nötige Vitamindosis zu erhalten, genügt in der Regel eine ausgewogene Ernährung (es gibt allerdings auch Ausnahmen, aber dazu ein anderes Mal mehr).
Viele von uns nehmen jedoch zusätzliche Vitamine zu sich. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben.
Der menschliche Körper benötigt von jedem Vitamin eine bestimmte Menge. Wird das erforderliche Volumen überschritten, müssen Sie sich mit verschiedenen Krankheiten „anfreunden“.
Was ist bei einer Überdosis Vitaminen zu erwarten?
Schauen wir uns Beispiele an. Wenn Sie also mehr Vitamin A zu sich nehmen, als Sie benötigen, ist es wahrscheinlich, dass Sie unter Haarausfall, Leberschäden und starken Kopfschmerzen leiden.
Zu viel Vitamin D wiederum führt zu Herzrhythmusstörungen, Verstopfung, Muskelschwäche und Verwirrtheit.
Lassen Sie uns mit Vitamin C abschließen: Zu viel davon kann Übelkeit, Durchfall und Magenkrämpfe verursachen.
Was tun, um eine Überdosierung von Vitaminen zu vermeiden?
Eine „Überdosis“ an Vitaminen ist nur möglich, wenn man wirklich große Mengen davon zu sich nimmt. Eine tödliche Überdosierung ist wie bei jedem anderen Produkt technisch möglich (wenn auch unwahrscheinlich).
Wenn Sie planen, zusätzliche Vitamine einzunehmen, halten Sie sich unbedingt an die empfohlene Tagesdosis und konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt oder Ernährungsberater.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche drei Charaktereigenschaften uns daran hindern, Freunde zu finden.
