Den taktilen Hunger stillen: Was man für Menschen tun kann, denen Umarmungen und körperliche Intimität fehlen

Taktiler Hunger ist ein Begriff aus der Psychologie, der das Bedürfnis nach körperlichem Kontakt und Berührung beschreibt.

Mit einem Mangel an körperlicher Intimität und Umarmungen umzugehen, ist nicht einfach. Deshalb haben wir in diesem Artikel Möglichkeiten zusammengestellt, die Ihnen helfen, das Gefühl des taktilen Hungers loszuwerden, auch wenn Sie alleine sind.

Wickeln Sie sich in eine schwere Decke

Durch sein Gewicht werden Sie ähnliche Empfindungen verspüren, als würden Sie gegen jemanden gedrückt.

Machen Sie es sich also schnell im Bett bequem, ziehen Sie die Gewichtsdecke über sich und wickeln Sie sie um Ihren Körper – ihr Gewicht wird Ihrem Gehirn vorgaukeln, dass Sie gerade jemand umarmt.

Umarme dein Kissen

Kaufen Sie ein langes, großes Kissen und legen Sie es in Ihr Bett, um es im Schlaf zu umarmen – ein solches Produkt kann die Umarmung einer Person imitieren, und Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass wir durch das Umarmen unbelebter Objekte Stress reduzieren und unseren Geisteszustand verbessern.

Tee oder Kaffee zubereiten

Füllen Sie eine Tasse mit dampfendem Tee oder Kaffee und halten Sie die warme Flüssigkeit in Ihren Händen für ein Gefühl der Ruhe.

Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen für diese Methode entscheiden, bereiten Sie Kräutertee oder entkoffeinierten Kaffee zu, um eine Stimulation des Nervensystems zu vermeiden.

Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie beim Sprechen nicht die Arme vor der Brust verschränken sollten.

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• 23 Mai 2024

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