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Welche 5 Tricks Ihnen helfen, beim Arbeiten nicht die Konzentration zu verlieren: Expertenmeinung
26.03.2024 10:00
Für viele Menschen ist es unmöglich, während der Arbeit das gewünschte Produktivitätsniveau aufrechtzuerhalten.
Dies geschieht, weil unsere Konzentration mit der Zeit nachlässt.
Dies kann jedoch vermieden werden, indem die gewünschte Arbeitsintensität beibehalten wird.
Welche 5 Geheimnisse helfen
Schlafen Sie ausreichend
Guter Schlaf ist der Schlüssel zu produktiver Arbeit und verbesserter Qualität der geistigen Aktivität. Wenn Sie sich ständig den normalen Schlaf entziehen, wird Ihre Gehirnfunktion zu stark geschwächt.
Experten empfehlen, sich an die etablierte Norm von acht Stunden zu halten.
Regel 25/5
Teilen Sie Ihre Arbeitsaufgaben in Blöcke von je einer halben Stunde ein. Wir verbringen selbstbewusst eine Viertelstunde mit der Arbeit und lassen uns von nichts ablenken. Aber wir lassen uns fünf Minuten Zeit, um die Aufmerksamkeit zu lenken und uns ein wenig zu entspannen.
Bestellung auf dem Tisch
Vergessen Sie nicht, dass Unordnung am Arbeitsplatz eine Quelle von Mikrostress ist, der sich nicht optimal auf die Arbeitsqualität auswirkt.
Daher lohnt es sich, Ihren Desktop in Ordnung zu bringen.
Tee trinken
Jeder Tee enthält Substanzen, die die Gehirnfunktion verbessern. Daher wirkt sich das Trinken dieses Getränks positiv auf die Konzentration und andere kognitive Funktionen aus.
Es lohnt sich jedoch, die tägliche Koffeinaufnahme im Auge zu behalten.
Legen Sie Ihre Prioritäten fest
Vergessen Sie nicht, dass die Reihenfolge der Problemlösung ein wichtiger Erfolgsfaktor ist. Deshalb sollten Sie sich nicht auf unwichtige Dinge einlassen: Beginnen Sie immer mit dem Wichtigsten.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , ob soziale Netzwerke von Vorteil sind .
