Wie man lernt, zu Menschen „Nein“ zu sagen und kein Bedauern zu empfinden: Ratschläge eines Psychologen
Wenn es Ihnen schwer fällt, Menschen abzulehnen, und Sie deshalb oft Ihre Interessen opfern, müssen Sie einige Tipps beachten.
Die Psychologin Veronika Kirsanova erklärte, wie man lernt, sich zu weigern, ohne Reue zu empfinden.
Das Leben schreibt mehr darüber.
Wie der Spezialist erklärte, müssen Sie zunächst selbst unterscheiden, wann jemand Ihre Hilfe wirklich braucht (er ist in Schwierigkeiten oder braucht Unterstützung) und wann jemand versucht, seine Verantwortung abzugeben und zu manipulieren.
Im letzteren Fall sollten Sie auch herausfinden, warum Sie dies tun.
Wenn es zunächst schwierig ist, die Antwort abzulehnen, können Sie Ihre Antwort durch verbale Formen abmildern, indem Sie beispielsweise folgende Formulierungen hinzufügen: „Leider“, „Es tut mir sehr leid, aber“, „Das befürchte ich.“
Alternativen können genutzt werden. Zum Beispiel: „Leider kann ich jetzt nicht helfen“, „Ich kann nicht helfen, ich kann nur“ usw.
Wenn die Schwierigkeiten nicht verschwunden sind, wäre es nicht überflüssig, einen Psychologen aufzusuchen, um gemeinsam die Gründe für dieses Verhalten herauszufinden und sie zu beseitigen.
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