So gehen Sie mit Prokrastination um: 3 nützliche Tipps
Unterschiedliche Aufgaben können zu unterschiedlichem Aufschub führen.
Eine milde Form lässt sich mit gutem Zeitmanagement schnell korrigieren.
Experten identifizieren mehrere Phasen im Kampf gegen den Aufschub.
Zunächst können Sie Ihre Aufgaben in Teilaufgaben aufteilen.
Sie können beispielsweise eine halbe Stunde arbeiten und dann eine kurze Pause einlegen, um sich auszuruhen oder sich anderen Dingen zu widmen. Diese Methode hilft, den anfänglichen Widerstand zu überwinden.
Darüber hinaus gilt es, die Zahl der Versuchungen zu reduzieren.
Zum Beispiel ist es besser, das private Telefon wegzulegen, damit man nicht in soziale Netzwerke schauen möchte.
Sie können auch einen Freund, Kollegen oder Ehepartner bitten, einen Tracker auf seinen Gadgets oder seinem Arbeitscomputer zu installieren, der Aktionen verfolgt und Informationen darüber sendet.
Wenn manche Aufgaben auf großen Widerstand stoßen, sollten Sie die Gründe dafür verstehen. Bei Bedarf können Sie einen Psychologen konsultieren.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , was Sie in Ihrer Freizeit unternehmen können.
