So überwinden Sie die Angst vor negativer Bewertung: Einfache Tipps, um zu lernen, frei zu kommunizieren
Manchen Menschen fällt es schwer, sich in Besprechungen zu einigen Themen zu äußern oder ihre Meinung zu äußern.
In solchen Momenten kann es alarmierend und beängstigend sein; es scheint, als ob andere etwas nicht Negatives über Sie denken könnten.
Letztendlich wird solche Angst dann zum Problem, wenn die Emotionen extrem stark sind und es schwierig machen, sich in der Nähe anderer wohl zu fühlen.
Dies kann sich negativ auf Ihre Stimmung, Ihr Selbstwertgefühl oder sogar Ihre Karriere auswirken. Daher ist es wichtig, diese Angst zu überwinden.
Es ist wichtig zu lernen, mit ängstlichen Gedanken umzugehen. Wir müssen den Grund für ihr Erscheinen verstehen.
Auch diese Angst gilt es in kleinen Schritten zu überwinden. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, auf Partys zu gehen, sollten Sie damit beginnen, diese zu besuchen. Es ist besser, einen engen Freund als Unterstützung einzuladen.
Schon die Anreise ist ein Erfolg.
Sie müssen Ihre negativen Überzeugungen beseitigen. Wenn Sie in Gesellschaft oft schweigen, weil Sie Angst haben, langweilig zu wirken, sollten Sie darüber nachdenken, wie andere von Ihrer Weitsicht erfahren, wenn Sie nicht mit der Kommunikation beginnen und das Gespräch am Laufen halten.
Wenn Sie Angst haben, dem Management eine neue Idee vorzuschlagen, ist es besser, vor dem Meeting die Rede vor dem Spiegel zu proben und einen schriftlichen Plan zu erstellen. Es würde nicht schaden, alles auf Papier zu schreiben, um sich sicherer zu fühlen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie man mit Ängsten vor einem wichtigen Ereignis umgeht.
