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So steigern Sie Ihre Produktivität: 4 Regeln, die Sie zu einem Superarbeiter machen
11.02.2024 14:15
Eine Frage, die viele Menschen beschäftigt, die mit vielen Aufgaben und Ideen belastet sind, aber unter Zeitmangel leiden: Warum hat der Tag nur 24 Stunden?
Wir sind keine Zauberer und können Ihnen nicht ein paar zusätzliche Stunden geben, aber wir können Ihnen einige Tipps geben, die Ihnen helfen, ein effektiver Arbeiter zu werden, der alles erledigen kann.
Glucose
Wissenschaftler konnten einen Zusammenhang zwischen abgelenkter Aufmerksamkeit und niedrigem Blutzuckerspiegel feststellen. Daher die Schlussfolgerung: Wenn jemand Schwierigkeiten hat, sich bei der Arbeit zu konzentrieren oder Zeit mit Nebenaufgaben verschwendet, sollte er etwas Süßes essen.
Übrigens waren unsere Großmütter den Forschern immer einen Schritt voraus und boten an, vor wichtigen Ereignissen oder Prüfungen Schokolade zu essen oder starken süßen Tee zu trinken.
Übungen
Um in Form zu bleiben, müssen Sie nicht nur essen, sondern sich auch bewegen. Da Bewegung einen starken Anreiz zur Reparatur und Schaffung neuer neuronaler Verbindungen im Gehirn darstellt, kann sie Ihre verlorene Konzentration wiederherstellen.
Meditation
Die Meditationspraxis hilft Ihnen, sich auf Ihren Arbeitsprozess zu konzentrieren und Ihre Emotionen zu bewältigen. Das bedeutet, dass Sie durch Meditation lernen können, mit negativen Emotionen wie Wut, Depression, Angst und Anspannung umzugehen.
Nur 20 Minuten Meditation am Tag helfen Ihnen, ruhig und vernünftig zu bleiben – und das trägt, wie Sie sehen, zur Steigerung der Produktivität bei.
Natur
Möchten Sie in Form bleiben? Bringen Sie ein paar Töpfe mit lebenden Pflanzen mit ins Büro oder hängen Sie hier einige Landschaften auf. Und wenn möglich, machen Sie unbedingt einen Spaziergang im Park zwischen den grünen Bäumen.
Zuvor haben wir 6 Namen von Männern verraten, die nicht gerne arbeiten.
