So schützen Sie sich vor beruflichem Burnout: Experten geben 3 Tipps

Früher war berufliches Burnout seltener anzutreffen, da Spezialisten enger gefasste Aufgabenbereiche ausführten.

Mittlerweile steht fast jeder Mitarbeiter vor der Notwendigkeit, Multitasking zu betreiben.

Dies kann sich negativ auf das Nervensystem auswirken und zu Müdigkeit, emotionaler Erschöpfung und anderen Problemen führen.

Welche 3 Tricks helfen Ihnen, berufliches Burnout zu vermeiden?

Versuchen Sie von Anfang an, den richtigen Arbeitsplatz auszuwählen

Sie sollten nicht nur das Gehalt bewerten: Es ist wichtig, so viel wie möglich über den bevorstehenden Job zu erfahren. Wenn in einem Unternehmen ständig Personalmangel herrscht, ist dies ein Grund zur Vorsicht.

Es sei besser, zu niedrigeren Löhnen, aber unter angenehmeren Bedingungen zu arbeiten, sagen Experten .

Arbeiten Sie nach Plan

Viele Menschen entspannen sich gerne bei der Arbeit und verschieben die Erledigung von Aufgaben auf einen späteren Zeitpunkt. Dann müssen Sie buchstäblich eine riesige Menge an Arbeit in einer Stunde erledigen.

Eine solch hohe Arbeitsbelastung führt häufig zu einem Burnout. Daher sollten Sie Ihr Nervensystem nicht freiwillig einer solchen Belastung aussetzen.

Vergessen Sie nicht, zu wechseln

Allerdings sollte man nicht wirklich jede Minute arbeiten: Auch das führt zu Überlastung. Sie sollten sich nicht zu Hause mit Arbeitsproblemen befassen.

Es lohnt sich auch, außerhalb der Arbeit wertvolle Zeit zu verbringen, damit Ihre Psyche die Möglichkeit hat, umzuschalten.

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• 25 Oktober 2023

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