So lernen Sie, sich selbst gegenüber Dankbarkeit auszudrücken: Psychologen haben drei Möglichkeiten aufgezeigt

Manche Menschen wissen, wie sie im Einklang mit sich selbst leben können, wodurch sie sich eines stabilen emotionalen Zustands und eines angemessenen Selbstwertgefühls rühmen können.

Solche Ergebnisse auf Anhieb zu erzielen ist schwierig, da es sich in den meisten Fällen um langjährige Erfahrung in der Arbeit an sich selbst handelt.

Sie sollten mit der Fähigkeit beginnen, sich selbst gegenüber Dankbarkeit auszudrücken.

Welche 3 Tricks helfen dabei?

Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Fortschritte festzuhalten

Wir sind daran gewöhnt, dass ein persönliches Tagebuch eine Möglichkeit ist, unsere negativen Gefühle auszudrücken. Sie können es jedoch auch auf andere Weise verwenden.

Sie können zum Beispiel Ihre Erfolge, positiven Gedanken, Erfolge aufschreiben. Wenn Sie es regelmäßig erneut lesen, können Sie Ihren psychischen Zustand deutlich verbessern, sagen Experten .

Zeit nur für sich selbst

Für Familienmitglieder ist es äußerst schwierig, mindestens eine Stunde Zeit für sich selbst zu finden, die nur ihnen gehört. Dies ist jedoch ein wichtiger Punkt auf dem Weg zum Erlernen der Wissenschaft der Dankbarkeit gegenüber sich selbst.

Sie können beispielsweise jeden Tag Yoga machen oder tanzen, um Verspannungen mit größtmöglichem Nutzen abzubauen. Sie können einfach eine Stunde alleine spazieren gehen, um emotionales Unbehagen und schlechte Gedanken loszuwerden.

Schöne Boni

Manchmal muss man sich ohne Grund selbst gefallen. Hören Sie Ihr Lieblingslied in der Lautstärke, die Ihre Seele „braucht“. Beginnen Sie mit dem Stricken oder Sticken.

Gönnen Sie sich auf dem Heimweg eine Tasse aromatischen Kaffee oder nehmen Sie ein heißes Schaumbad.

Diese kleinen Dinge haben eine große Wirkung auf uns.

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• 8 September 2023

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