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Welche 4 Geheimnisse zur Erhaltung der psychischen Gesundheit beitragen: Expertenrat
07.08.2023 22:00
Es ist eine seltene Person, die sich der Abwesenheit emotionaler Probleme und einer stabilen Psyche rühmen kann, da die Sorge um die eigene psychische Gesundheit ein seltenes Phänomen ist.
Es ist jedoch äußerst wichtig, wenn Sie ein erfülltes und glückliches Leben führen möchten.
Welche 4 Tricks helfen, die psychische Gesundheit zu erhalten?
Führen Sie ein Tagebuch
Um die Beziehungen zu anderen nicht zu zerstören, können wir ihnen nicht alles sagen, was wir denken. Manchmal werden wir jedoch einfach von Gefühlen überwältigt.
Um mit emotionaler Intensität zurechtzukommen, müssen Sie lernen, ein Tagebuch zu führen. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen Sorgen und Sorgen bereitet. Sie werden überrascht sein, wie viel Nutzen diese einfache Praxis bringen kann.
Frische Luft
Vergessen Sie nicht, dass frische Luft Ihre Stimmung hebt, vor Depressionen schützt und die emotionale Intensität verringert.
Wenn Sie sich sehr angespannt fühlen, gehen Sie schnell. Wenn Sie sich vorbeugend für einen Spaziergang entscheiden, empfehlen Experten , ein für Sie angenehmes Tempo zu wählen.
Bewerten Sie die Konsequenzen
Manchmal kann unsere Angst objektive Gründe haben, aber wir neigen dazu, ihren destruktiven Einfluss zu überschätzen.
Wenn Sie vor etwas Angst haben, denken Sie einfach darüber nach, was Ihnen im schlimmsten Fall passieren könnte. In der Regel hilft ein rationales Vorgehen dabei, die Intensität emotionaler Erlebnisse zu reduzieren.
Genießen Sie neue Erfahrungen
Es ist äußerst schwierig, die psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten, wenn es in Ihrem Leben keine positiven Veränderungen oder interessanten neuen Erfahrungen und Ereignisse gibt.
Daher ist es wichtig, mit neuen Eindrücken gesättigt zu sein, um für die psychische Gesundheit zu sorgen.
