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So überwinden Sie arbeitsbedingten Stress: Psychologen haben 5 Geheimnisse gelüftet
12.07.2023 15:30
Der Arbeitsprozess wird immer mit einer gewissen nervösen Anspannung verbunden sein.
Es gibt jedoch ein akzeptables Maß an Stress, das es einem Menschen ermöglicht, produktiver und erfolgreicher zu sein.
Wenn sich die Spannung auf ein kritisches Niveau anhäuft, wird ein Mensch moralisch und körperlich erschöpft, was sich nur auf die Qualität seiner Arbeit auswirken kann, erinnern Experten .
So überwinden Sie arbeitsbedingten Stress
Sport
Wenn Sie nur arbeiten und sich passiv ausruhen, haben Sie keine Möglichkeit, Ihren Stress zu „verarbeiten“. Während des Trainings können Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness verbessern, sondern auch Ihre geistige Verfassung in Ordnung bringen.
Aktive Menschen leiden viel seltener unter chronischem Stress und emotionaler Instabilität.
Lösen Sie Ihre Probleme mit Kollegen
Manchmal liegt die Ursache für Stress darin, dass Sie es versäumt haben, Ihre Beziehungen zu Kollegen richtig aufzubauen. Infolgedessen kann dies das Leben sehr erschweren.
Wenn jemand „nicht ins Team passt“, wechselt er manchmal nur aus diesem Grund seinen Arbeitsplatz. Versuchen Sie zunächst, neutrale Beziehungen zu Kollegen aufzubauen, lassen Sie sich nicht auf Intrigen ein und klatschen Sie nicht.
Bringen Sie alles zum Abschluss
Wenn Sie mehrere Aufgaben gleichzeitig übernehmen und diese nicht vollständig erledigen, dann sorgt das für Stress im Hintergrund. Je mehr Aufgaben Sie nicht erledigt haben, desto höher ist die nervöse Anspannung.
Aus dieser Situation gibt es nur einen Ausweg: Beenden Sie immer, was Sie begonnen haben.
Vergessen Sie die Pausen nicht
Es ist unmöglich, ohne Folgen für das Nervensystem zu arbeiten, wenn man 100 % der Zeit arbeitet. Manchmal müssen Sie 10 Minuten Pause machen, damit Ihr Gehirn umschalten und sich ausruhen kann.
Halten Sie Ihren Arbeitsplatz aufgeräumt
Erstens wird eine solche Angewohnheit Sie als einen guten Arbeiter „empfehlen“, der seinen Raum in Ordnung hält.
Der zweite Grund ist, dass Unordnung eine weitere Stressursache darstellt.
