Wie man mit emotionalem Burnout umgeht: Psychologen haben 3 Geheimnisse gelüftet

Jeder Mensch kann beruflich mit einem Burnout konfrontiert werden, daher müssen Sie lernen, angemessen auf das Problem zu reagieren.

Geschieht dies nicht, kann es passieren, dass Sie zugunsten entfernter Perspektiven einen vielversprechenden Job mit garantierter Einnahmequelle verlieren.

Welche 3 Tricks helfen Ihnen, das Problem zu bewältigen?

Passen Sie Ihren Arbeits- und Ruheplan an

Wenn Sie unregelmäßige Arbeitszeiten haben oder im Urlaub ständig geschäftlich unterwegs sind, ist ein Burnout vorprogrammiert.

Deshalb müssen Sie sich die nötige Zeit zum Ausruhen und Erholen gönnen.

Quellen positiver Emotionen

Experten weisen darauf hin, dass Burnout häufig auftritt, wenn man das Ergebnis seiner Arbeit nicht sieht. Harte Arbeit sollte beispielsweise mit hochwertiger Freizeit einhergehen, die Ihnen beim „Neustart“ hilft.

Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Energie geben. Sie sollten regelmäßig geübt werden.

Reduzieren Sie Ihren Arbeitsaufwand

Wenn Sie objektiv gesehen ein sehr beschäftigter Mensch sind, sollten Sie sich von einigen Ihrer Pflichten befreien. Ja, das mag zwar mit einigen finanziellen Einbußen verbunden sein, viel wertvoller ist jedoch die eigene Gesundheit.

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• 5 Juni 2023

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