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Welche 3 Gewohnheiten helfen, den Stress deutlich zu reduzieren: Ratschläge von Psychologen
30.05.2023 21:57
In den allermeisten Fällen wissen die Menschen nicht, wie sie mit Stress umgehen sollen: Die nervöse Anspannung wird bestenfalls ignoriert und staut sich.
Das ist die falsche Lebenseinstellung.
Daher müssen Sie auf drei gesunde Gewohnheiten achten, die Ihnen helfen, den Stress in Ihrem Leben deutlich zu reduzieren.
Was sind die Hauptgeheimnisse eines gesunden Nervensystems?
Gesunder Schlaf
Experten erinnern daran, dass nur gesunder Schlaf dabei hilft, gefährliche hormonelle Schwankungen unter Kontrolle zu bringen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, lässt sich Ihr Cortisolspiegel nicht vermeiden.
Gehen Sie also früh zu Bett und ruhen Sie sich aus.
Selbstliebe
Ein Mensch, der sich selbst liebt, kann sein Leben so organisieren, dass der Stress minimal ist. Solche Menschen bauen Beziehungen nur zu würdigen Partnern auf, was sie vor missbräuchlichen Beziehungen schützt.
Sie wählen einen Job, der ihnen gefällt, damit sie später nicht in Bars „Stress abbauen“ müssen. Sie versuchen, ihren Raum harmonisch zu füllen.
Zeit für ein Hobby
Nicht jeder moderne Mensch hat tatsächlich ein Hobby. Der Interessenbereich beschränkt sich weitgehend auf den Bereich TV und Serien sowie soziale Netzwerke.
Dadurch wird Ihr Stresslevel nur noch zunehmen.
