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Welche 5 Morgenrituale Ihnen helfen, Ihren Tag produktiver und ruhiger zu gestalten: Expertenrat
10.04.2023 08:00
Aktualisiert: 15.04.2023 04:26
Es lässt sich nicht leugnen, dass die morgendliche Freizeitbeschäftigung einen großen Einfluss darauf hat, wie unser Tag aussehen wird.
Wenn der Morgen voller Anspannung und Stress vergeht, kann der Tag selbst getrost als schwierig bezeichnet werden.
Wenn Sie die erste Stunde nach dem Aufwachen richtig verbringen, können Sie mit guter Laune und bester Gesundheit rechnen.
Welche 5 Rituale können dabei helfen?
Gönnen Sie sich ein Glas warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe
Damit der Körper sanft „einschaltet“ und stressfrei erwacht, verwenden Sie am besten normales warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe.
Dies ist eine großartige Angewohnheit, die eine hervorragende körperliche Verfassung garantiert. Wenn Sie die Methode regelmäßig praktizieren, können Sie Ihre Gesundheit deutlich verbessern.
Und frische Zitrone ist eine hervorragende Vitamin- und Geschmacksergänzung.
Übung
Nach der Arbeit kommt es selten vor, dass jemand genug Kraft findet, um überhaupt spazieren zu gehen, geschweige denn, sich zu „entschließen“, ins Fitnessstudio zu gehen.
Am Morgen sind wir voller Kraft und Energie.
Wenn Sie täglich 20 Minuten lang regelmäßig Sport treiben, hat dies die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie ein Besuch im Fitnessstudio.
Vergessen Sie nicht eine kühle Dusche
Dies ist nicht nur ein hygienisches Verfahren, das dem Körper Frische und Sauberkeit zurückgibt, sondern auch eine hervorragende Methode zum vollständigen Erwachen.
Wasseranwendungen haben auch einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung.
Es ist jedoch zu beachten, dass die Wassertemperatur kühl sein sollte.
Gönnen Sie sich einen tollen Kaffee
Viele Menschen fühlen sich ohne eine Tasse aromatischen Kaffee nicht ausreichend gestärkt. Darüber hinaus hilft Ihnen dieses Getränk, sich auf Arbeitsangelegenheiten zu konzentrieren und hebt Ihre Stimmung.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Morgenkaffee noch gesünder wird, dann nehmen Sie sich die Zeit, ihn nach allen Regeln zuzubereiten: Verwenden Sie eine Kaffeemühle und brühen Sie das Getränk in einer türkischen Kaffeekanne auf.
Vergessen Sie das Telefon
Laut Experten beginnen viele Menschen ihren Morgen damit, sich die Nachrichten anzusehen und ihren Feed in sozialen Netzwerken zu aktualisieren. Aber diese Gewohnheit kann nicht als nützlich bezeichnet werden.
Anstatt Ihre Energie mit „Informationslärm“ zu verschwenden, ist es besser, sich ein komplettes Frühstück zuzubereiten, eine Meditation auszuprobieren oder sogar ein Buch zu lesen.
