Welche 3 Tricks Ihnen helfen, immer gut gelaunt zu bleiben: Ratschläge von Psychologen

Nicht jeder kann sich einer konstant guten Stimmung rühmen.

Mit einigen Tricks können Sie es jedoch in den Griff bekommen.

Was sind die Hauptgeheimnisse?

Gesunder Schlaf

Experten weisen darauf hin, dass unsere Stimmung und unser emotionaler Zustand in erster Linie direkt von der Schlafqualität abhängen. Wenn Sie genügend Zeit damit verbringen, sich zu entspannen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie sich deprimiert fühlen und eine Depression entwickeln.

Sie müssen regelmäßig ausreichend schlafen.

Mit dem Alkohol aufhören

Viele Menschen irren sich bei alkoholischen Getränken: Es wird allgemein angenommen, dass Alkohol hilft, Stress und nervöse Anspannung abzubauen.

Dies ist jedoch nicht wahr.

Alkoholische Getränke können sich negativ auf die Funktion des Nervensystems auswirken.

Positive Gedanken

Es lohnt sich, mindestens einen Tag lang ausschließlich positiv zu denken. Sie werden feststellen, dass dies schwieriger ist, als es scheint.

Wenn Sie die Aufgabe bewältigen, sollten Sie diese Vorgehensweise regelmäßig üben.

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• 7 April 2023

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